打呼嚕是司空見慣的現象，很多人認為睡覺鼾聲震天是睡的香的表現。其實打呼嚕不是睡得香，睡眠過程中伴有睡眠呼吸暫停現象，導致睡眠質量下降，引發白天嗜睡、精力差等一系列健康問題，夜間打鼾會頻繁缺氧從而影響血壓、血糖、心臟以及腎臟損傷。既然打呼嚕的危害這么多，那么為什么人會打呼嚕呢?

　　從下圖可以看到，當人夜間睡眠之后，上呼吸道特別是鼻腔和咽腔部位的軟組織會發生塌陷造成上呼吸道的阻塞，當上呼吸道發生阻塞時人吸氣就會引起阻塞部位的軟組織震動而發出聲音，這就是打呼嚕的原理。

打呼嚕的原理

　　當上呼吸道塌陷的部位完全堵塞上呼吸道，那么這個時候就是呼吸暫停，呼吸暫停期間新鮮空氣無法進入肺部，人體就會缺氧，當持續一段時間人體血氧降的非常低時，大腦會產生一個微覺醒，微覺醒讓人從深睡眠回到淺睡眠，身體神經肌肉恢復張力，把阻塞的軟組織上提，這樣上呼吸道就通暢了。在日常生活中會發現，有些打呼嚕的人呼嚕打著打著就沒氣和沒聲了，過一段時間突然很大的呼嚕聲，其中這段沒氣的這段時間就是呼吸暫停時間。

　　打呼嚕和呼吸暫停的危害：

　　如果打呼嚕合并呼吸暫停，夜間會頻繁的缺氧，所以打呼嚕和睡眠呼吸暫停是有很大的危害的。危害可以分為兩個：一個是暫停;一個是缺氧。

　　呼吸暫停會導致大腦無法進入到深睡眠，一直處于淺睡眠狀態，會導致白天特別困和特別累(參考：晚上睡覺打呼嚕為什么白天會犯困嗜睡打瞌睡)，嚴重的會影響到生活和工作。

　　呼吸暫停導致缺氧。夜間如果一直頻繁的缺氧會導致很多疾病，比如血壓升高、血糖升高以及累計心臟及腎臟，所以打呼嚕并不可怕，可怕的是打呼嚕的同時合并有睡眠呼吸暫停綜合征。