生命在于運動，久坐會折壽，死亡危險增加40%。

　　辦公室人員每天上班坐的時間平均超過5小時以上。久坐能坐出病來，久坐是與死神親密接觸，久坐會折壽，死亡危險增加40%。這絕非危言聳聽。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長期誘發心臟病及肥胖癥。而每天坐6小時的人會比每天只坐3小時的人在15年之內去世的概率提升40%!

　　【久坐等于慢性自殺】

　　一、久坐的危害

　　1.久坐會折壽，死亡危險增加46%

　　澳大利亞最新一項研究成果表明，長期久坐不動不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。會增加罹患心血管疾病的危險，每天久坐超過6小時，死亡率會明顯升高。

　　為研究國內糖尿病、心腦血管疾病和腎病的發病情況，澳大利亞研究人員對全國8800名25歲以上的居民進行調查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史。調查主要針對研究對象的生活習慣，如在過去一周里看電視的時間等。研究人員同時也采集了這些人的血樣，以獲得相應的膽固醇和血糖數據。結果顯示，人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%，因其他原因死亡的危險性也會增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運動習慣等因素都考慮在內，結果仍然相同。

　　每天看電視超過4小時的人與少于2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，因其他原因死亡的危險性增加46%。

　　2、“下半身”更易出問題

　　男性：久坐易致前列腺炎

　　一項來自醫院泌尿外科門診統計顯示，目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70%左右，其中多數是有車一族和辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發人群。為何?問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身上，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導致前列腺血液循環不好，造成前列腺慢性充血引發炎癥。

　　女性：久坐不動當心不孕

　　在第七屆全國中西醫結合婦產科學術會議上，復旦大學婦產科專家指出，經常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”，這是現代女性不孕癥增多的一大原因。禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害啊!

　　二、久坐常引起的疾病

　　1、椎間盤突出

　　久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發椎間盤突出。

　　【久坐易導致頸、椎間盤疾病】

　　2、高血壓、冠心病、糖尿病

　　久坐會影響心臟血液循環。坐久了，心臟血液輸出量就會減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加，會讓心臟負擔加重，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。

　　3、肺栓塞

　　久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險。連續坐12個小時以上，患肺栓塞的風險會大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。

　　4、便秘、痔瘡、大腸癌

　　肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。尤其是中老年人，坐時間長了，腸道運動受影響，會引發便秘。久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。

　　5、頸椎疾病

　　久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態美感。

　　6、關節病

　　人體的骨骼中，各關節連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導致骨連處干燥，繼而引發關節病和脊椎病。

　　7、久坐不動容易導致血液循環不好，形成血栓。

　　【久坐導致血栓】

　　8、造成精神壓抑

　　由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易導致肥胖，久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。所以最好的辦法是，忙中偷閑地經常起來活動活動。