打呼嚕是司空見慣的現象，很多人把它看成睡的香的表現。其實打呼嚕不僅睡的不香，睡眠過程中還會伴有睡眠呼吸暫停現象，導致睡眠質量直線下降，引發白天嗜睡、精力差等一系列健康問題，夜間頻繁缺氧會影響血壓、血糖、心臟以及腎臟損傷。既然打呼嚕的危害這么多，那么為什么人會打呼嚕呢?打呼嚕的原理到底是什么?針對大家有這方面的疑問，那么今天就為大家說說打呼嚕的基本原理。

　　當人夜間睡眠之后，上呼吸道特別是鼻腔和咽腔部位的軟組織會發生塌陷造成上呼吸道的阻塞，當上呼吸道發生阻塞時人吸氣就會引起阻塞地方的軟組織震動而發出聲音，這就是打呼嚕的原理。當上呼吸道塌陷的部位完全阻塞住上呼吸道，那么這個時候就是呼吸暫停，當暫停發生空氣無法進入肺部，人體就會發生缺氧，當持續一段時間人體血氧降的非常低時，大腦會產生一個微覺醒，微覺醒讓人從深睡眠回到淺睡眠，身體神經肌肉恢復張力，把阻塞的軟組織上提，這樣上呼吸道就通暢了。大家可能在日常生活中會觀察到，有些打呼嚕的人呼嚕打著打著就沒氣和沒聲了，過一段時間突然很大的呼嚕聲，沒聲音到發出很大呼嚕聲的這段時間就是呼吸暫停的時間。

　　打呼嚕和呼吸暫停的危害

　　首先打呼嚕合并呼吸暫停的話夜間會頻繁的暫停和缺氧，所以打呼嚕和睡眠呼吸暫停是有很大的危害的。危害可以分為兩個一個是暫停，一個是缺氧。暫停會導致大腦無法進入到深睡眠，一直處于淺睡眠狀態，會導致白天特別困和特別累，嚴重的會影響到生活和工作。

　　其次危害就是缺氧，夜間如果一直頻繁的缺氧會導致很多疾病，像血壓就和缺氧有直接的關系，當身體缺氧時血管因為缺氧會導致收縮，血管收縮就會引起高血壓。

　　所以有一種高血壓是早上偏高，到下午和晚上恢復正常，這類的高血壓就是打呼嚕引起的，因為早上剛從睡眠中醒過來，身體還處于缺氧的狀態，這個時間段測量血壓自然會偏高，下午和晚上經過一天的順暢呼吸，體內缺氧情況改善之后血壓也會恢復正常。

　　缺氧不僅會引起血壓問題，還會導致血糖偏高，以及累計心臟，所以打呼嚕并不可怕，可怕的是打呼嚕的同時合并有睡眠呼吸暫停綜合，我們把這類打呼嚕也稱之為惡性打呼嚕。